|
BESİN KALORİ
TABLOSU |
|
| Sebzeler
(100gr) |
Bezelye
Biber
Domates
Enginar |
84
22
22
53 |
Fasulye
Havuç
Ispanak
Karnıbahar |
32
42
26
2 |
Kereviz
Kuru Soğan
Lahana
Mantar |
40
38
24
28 |
Marul
Maydanoz
Pancar
Patates
Cipsi |
14
44
43
568 |
Patates (Haşlanmış)
Patates (Kızarmış)
Patlıcan
Pırasa |
76
280
25
52 |
Salatalık
Taze Mısır
Turp
. |
15
96
19
. |
| Et Ürünleri
Şarküteri Yağlar (100gr) |
Az Yağlı Sığır Eti
Biftek
Dana
Eti
Hindi
|
225
156
223
160 |
İç
Yağı
Jambon
Krema
Koyun Eti
(AzYağlı)
|
758
182
240
247
|
Kuzu Pirzola
Margarin
Ördek
Pastırma
|
263
720
404
250
|
Salam
Sıvı Yağ
Sosis
Sucuk
|
450
884
322
452
|
Tavuk
Tereyağ
Yağlı Koyun Eti
Yağlı Sığır Eti
|
215
717
310
301 |
Yumurta(Beyaz)
Yumurta(Sarı)
Zeytin (Siyah)
Zeytin(Yeşil) |
25
185
207
144 |
| Meyveler
(100gr) |
Ananas
Armut
Avokado |
52
61
147 |
Çilek
Elma
Erik |
37
58
75 |
İncir
Karpuz
Kavun |
80
26
33 |
Kayısı
Kiraz
Limon |
51
70
27 |
Mandalina
Muz
Portakal |
46
85
79 |
Şeftali
Üzüm
Vişne
|
38
67
58 |
| Süt
Ürünleri (100gr) |
Ayran
Beyaz
Peynir |
37
235 |
Dil
Peyniri
İnek Sütü |
290
61 |
Kaşar Peynir
Koyun Sütü |
404
108 |
Krem
Peynir
Lor Peyniri |
349
85 |
Tulum Peyniri
Yoğurt |
257
62 |
|
|
| Şekerli Unlu
Gıdalar Kuru Sebze & Kuruyemişler
(100gr) |
Badem
Bal
Beyaz Ekmek
Beyaz Un
Biskuvi
|
598
315
68
368
418
|
Ceviz
Çavdar
Ekmeği
Çikolata
Çikolatalı Pasta
Dondurma |
651
55
528
300
193 |
Elmali Tart
Fasulye
Fındık
Kakao
Kepek
|
276
340
634
289
213
|
Kestane
(Haş.)
Kestane(Kav.)
Makarna
Mercimek
Mısır Unu
|
131
245
369
340
368
|
Nohut
Pandispanya
Patlamış Mısır
Pirinç
Şam
Fıstığı
|
360
280
386
363
594
|
Şeker
Talaş Böreği
Üzüm Pekmezi
Yer
Fıstığı
Yufka |
385
360
293
582
152 |
|
İçecekler
(100ml) |
Kakao (Süt & Şeker)
Kahve (Sade)
|
91
0 |
Kolalı
İçecek
Şekersiz Çay
|
39
0 |
Ice Tea
Viski
|
30
275 |
Rakı
Bira
|
335
42 |
Şarap
Portakal Suyu |
85
45 |
Elma
Suyu |
47
|
|
|
|
|
|
GERİ
DÖN |
|
|
|
|